Procesar e integrar lo que aún pesa
Un abordaje específico para experiencias difíciles que siguen afectándote hoy.
¿Qué es el abordaje del trauma con EMDR?
El EMDR es un enfoque con evidencia científica para procesar experiencias difíciles que siguen pesando en el presente, sin necesidad de revivir el dolor.
Lo integro con IFS y el Método Parcuve, adaptando el proceso a lo que necesitas y avanzando siempre desde la seguridad.
Qué ocurre en una sesión de EMDR
EMDR significa «desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares». Suena técnico, pero el proceso es muy respetuoso y siempre a tu ritmo.
Preparación y seguridad
Antes de tocar nada doloroso, creamos un vínculo de confianza y recursos de calma a los que volver siempre que lo necesites.
Reprocesamiento
Mediante una suave estimulación bilateral, el recuerdo se reprocesa y deja de activarse con la misma intensidad. No hace falta dar todos los detalles.
Integración
La experiencia se ordena dentro de tu historia: sigue ahí, pero ya no duele igual. Recuperas energía y una mirada más amable hacia ti.
Señales de que el EMDR puede ayudarte
A veces lo entendemos con la cabeza, pero el cuerpo sigue en alerta. Si te reconoces aquí, este abordaje puede ser para ti.
- Hay recuerdos o experiencias que siguen doliendo al pensarlos.
- Vives con ansiedad, hipervigilancia o te sobresaltas con facilidad.
- Notas bloqueos o reacciones que te parecen desproporcionadas.
- Has vivido un trauma, un accidente, abuso o una pérdida difícil.
- Repites patrones de los que no consigues salir.
- «Racionalmente lo entiendes», pero el cuerpo no lo suelta.
¿Tienes dudas sobre tu caso? Escríbeme sin compromiso.
Dudas frecuentes sobre el EMDR
¿Tengo que revivir o contar todo lo que pasó?
No. Una de las ventajas del EMDR es que no necesitas relatar cada detalle ni revivir el dolor. Trabajamos con lo que tú decidas traer y siempre desde la seguridad.
¿Es como una hipnosis?
No. Estás consciente y al mando en todo momento. La estimulación bilateral solo facilita que el cerebro reprocese lo que quedó «atascado».
¿Para qué problemas se utiliza?
Para trauma y experiencias difíciles, pero también para ansiedad, duelo, fobias, heridas de la infancia o situaciones que siguen condicionándote hoy.
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